¿Cómo funciona?
6 fases, 3 etapas
Dietflash Medical es unmétodo de adelgazamiento por fases, con comidas propias ricas en proteína de alto valor biológico y bajas en azúcares y grasas, que te permite adelgazar de forma rápida y segura, sin sensación de hambre y sin pérdida muscular.
La baja ingesta de glúcidos en las primeras fases te permite perder grasa de forma rápida, con un protocolo específico acompañado por especialistas en dietética y nutrición que te ayudaran a alcanzar tus objetivos de peso de manera eficaz.
El método se divide en 6 fases: En la primera fase, sustituimos la alimentación tradicional por la nuestra, siempre con verduras en comida y cena, luego en las siguientes fases, iremos incorporando según la pérdida de peso, la carne, el pescado y los huevos, además de frutas y lácteos o bebidas vegetales; hasta entrar en las fases de mantenimiento y reeducación nutricional.
El plan de alimentación se adapta a cada persona, en función de sus necesidades y perfil.
¡Y los productos son muy buenos, con gran variedad de sabores dulces o salados, que que ayudaran a vivir tu dieta al máximo!
¿Quieres conocer más de nuestro método?
Transforma tu cuerpo en 3 Etapas con el Método Dietflash
Las 6 Fases de la Dieta Normoproteica Dietflash
Experimenta una pérdida de peso muy rápida, entre 6-8 kg al mes.
1 producto proteico con el desayuno, 1 a media mañana, 1 a mediodía, 1 por la tarde y 1 por la noche.
Son obligatorios, siempre con vegetales para comer y cenar.
Productos ideales: Batidos, cereales, bebidas, tortillas, crepes dulces y salados, yogures, flanes, postres varios, sopas y cremas.
Si notas sensación de hambre, puedes intercalar un producto a cualquier hora.
Los tentempiés si se toman, deberán ser en sobre o líquidos, según asesoramiento del profesional prescriptor.
Continúa tu viaje con una pérdida de peso, entre 3-6 kg al mes.
Productos Dietflash
En esta etapa introducimos proteina animal para comer. Por eso eliminamos un producto Dietflash de nuestro diario alimentario. Aumentamos la lista de vegetales y verduras permitidos.
Debes de seguir bebiendo mucha agua para una hidratación perfecta.
En esta etapa, estarás en un estado de cetosis más moderado y, a veces, intermitente.
Pérdida de peso 70-80% del objetivo de peso a perder
Ejercicio físico Realizar solo de forma moderada. Máximo 30 min.
Suplementación: Suplementos minerales y vitamínicos aconsejados por tu prescriptor.
Productos DietflashHarás entre 2 y 3 productos Dietflash en total.
Productos Dietflash
Harás entre 2 y 3 productos Dietflash en total. Se introduce una fruta o lácteo desnatado, según tus preferencias o necesidades.
Sigue bebiendo un mínimo de un litro y medio al día.
Si aumentas la regularidad de la práctica de ejercicio físico puedes tomar un producto Dietflash adicional antes de empezar. si notas sensación de hambre o ansiedad, en especial a última hora de la tarde, consúltalo con tu asesor de la dieta.
Pérdida de peso Hasta 80% del objetivo de peso planteado.
Ejercicio físico Realizarlo solo de forma moderada. Máximo 30 min.
Suplementación: Siguen siendo fundamentales, tu piel, cabello y uñas lo agradecen.
Tu prescriptor te aconsejará otros suplementos basados en un diagnóstico preciso.
Con una pérdida de peso más moderada, entre 2-3 kg al mes, llegarás al 80% de tu objetivo.
Productos Dietflash
Introducción de hidratos de bajo índice glucémico y 2 productos Dietflash apenas. Un desayuno más contundente para tu día-a-día.
Ya hemos logrado reducir el peso y el volumen deseados rozando el límite de tu objetivo inicial.
Se inicia una etapa fundamental con un objetivo tan importante como los anteriores: vas a aprender a mantener el peso.
A partir de este momento, empieza a plantearte un programa de ejercicio físico más intenso. Piensa en alguna actividad que te atraiga y que sea fácil de mantener. Rutina es clave.
Pérdida de peso Hasta 90% del objetivo de peso.
Ejercicio físico 40 min. 2 veces por semana.
Suplementación
La cetosis desaparece y empezamos a bajar la suplementación mineral.
La pérdida de peso es más moderada, entre 1-2 kg al mes, llegando al 80% de tu objetivo.
Productos Dietflash
Continuarás tomando 2 productos Dietflash diarios, uno a media mañana y otro a media tarde. Aumentamos la variedad de frutas. La comida y cena siguen desarrollándose en dos platos. Y aunque predominan las verduras y las ensaladas, éstas pueden ir ganando en componentes de color y de sabor.
Empieza a añadir a tus ensaladas más variedad de vegetales. Dos veces a la semana podrás introducir hidratos de carbono a la hora de comer.
Comer cinco veces al día ayuda a regular la ingesta y a mantener el peso. Selecciona alimentos y controla las cantidades según las horas del día. Tu prescriptor de la dieta tiene estrategias para ayudarte a mantener tu peso.
Es aconsejable realizar una actividad física habitual y deberás ir aumentándola paulatinamente en intensidad y duración a medida que vayas ascendiendo fases de la dieta.
La hidratación mantendrá estable la presión arterial, la ausencia de apetito y el buen estado general.
Pérdida de peso 1-2 Kg del objetivo de peso.
Ejercicio físico 50 min. 2-3 veces por semana.
Suplementación: La cetosis desaparece y empezamos a bajar la suplementación mineral.
En este momento, habrás alcanzado tu peso deseado y niveles de grasa normales. Disfruta de una dieta completa y variada para mantener tu éxito.
Productos Dietflash
Ahora como durante todo el proceso, vive tu dieta.
Seguirás con visitas de seguimiento mensuales de acompañamiento. El pacto entre prescriptor y paciente establece una complicidad muy positiva que te ayudará a seguir y evitar que vuelvas a ganar peso. Para ello debes:
- Mantener las 5 comidas diarias. Evita picar fuera de horas, aunque si puedes tomar agua e infusiones entre las diferentes comidas, pues tiene un buen efecto saciante.
- Evitar la acumulación excesiva de alimentos en una misma comida. Por ejemplo, evitar los postres después de una comida copiosa.
- Comer mayor cantidad de verduras, ensaladas, proteínas y frutas y menor cantidad de glúcidos, salsas, grasas, etc.
- Utilizar técnicas de autocorrección y compensación de los excesos. Por ejemplo, cada día de exceso debe compensarse con dos días de dieta estricta. O hacer un día a la semana de fase estricta o semiestricta.
- Asistir a las visitas con tu dietista. Si se produce una desviación que exceda el pacto establecido con el terapeuta, adelanta el control.
- Hacer deportes aeróbicos y ejercicios de musculación que son excelentes para moldear y tonificar el cuerpo.
Peso MANTENER No se trata de perder, si no de mantener.
Ejercicio físico 60 min. 3 veces por semana. Vida activa todos los días