Como funciona?
6 fases, 3 etapas
Dietflash Medical é um método de emagrecimento por fases, com refeições próprias ricas em proteínas de alto valor biológico e baixas em açúcares e gorduras, que permite perder peso de forma rápida e segura, sem sentir fome e sem perda muscular.
A baixa ingestão de hidratos de carbono nas primeiras fases permite-lhe perder gordura rapidamente, com um protocolo específico acompanhado por especialistas em dietética e nutrição que o ajudarão a atingir eficazmente os seus objetivos de peso.
O método divide-se em 6 fases: Na primeira fase, substituímos a alimentação tradicional pela nossa, sempre com legumes ao almoço e ao jantar, depois, nas fases seguintes, vamos incorporando carne, peixe e ovos, bem como fruta e lacticínios ou bebidas vegetais, consoante a perda de peso, até entrarmos nas fases de manutenção e reeducação alimentar.
O plano alimentar é adaptado a cada pessoa, dependendo das suas necessidades e perfil.
EE os produtos são muito bons, com uma variedade de sabores doces ou salgados que o ajudarão a viver a sua dieta ao máximo!
Quer saber mais sobre o nosso método?
Transforme o seu corpo em 3 etapas com o método Dietflash
As 6 fases da dieta normoproteica Dietflash
A perda de peso é muito rápida, entre 6-8 kg por mês.
1 produto proteico ao pequeno-almoço, 1 a meio da manhã, 1 ao meio-dia, 1 ao almoço, 1 à tarde e 1 à noite.1
Estes são obrigatórios, sempre acompanhados de legumes ao almoço e ao jantar.
Produtos ideais: batidos, cereais, bebidas, omeletes, panquecas doces e salgadas, iogurtes, pudins, sobremesas diversas, sopas e cremes.
Se sentir fome, pode alternar um produto a qualquer momento.
Os snacks, se tomados, devem ser em saquetas ou líquidos, conforme indicação do médico prescritor.
Continue a sua viagem com a perda de peso, entre 3-6 kg por mês.
Produtos Dietflash
Nesta fase, introduzimos a proteína animal para comer. É por isso que eliminámos um produto Dietflash do nosso diário alimentar. Aumentámos a lista de legumes e verduras permitidos.
Deve continuar a beber muita água para uma hidratação perfeita.
Nesta fase, encontra-se num estado de cetose mais moderado e por vezes intermitente.
Perda de peso 70-80% do objetivo de peso a perder
Exercício físico Realize apenas moderadamente. Máximo 30 minutos.
Suplementação: Suplementos minerais e vitamínicos aconselhados pelo seu médico.
Produtos DietflashVocê fará entre 2 e 3 produtos Dietflash no total.
Produtos Dietflash
Fará entre 2 e 3 produtos Dietflash no total . É introduzida uma fruta ou um produto lácteo com baixo teor de gordura, consoante as suas preferências ou necessidades.
Continue bebendo no mínimo um litro e meio por dia .
Se aumentar a regularidade do seu exercício físico, pode tomar um produto Dietflash adicional antes de começar. Se notar sensação de fome ou ansiedade, principalmente no final da tarde, consulte o seu consultor dietético.
Perda de peso Até 80% da meta de peso definida.
Exercício físico Faça-o apenas com moderação. Máximo 30 minutos.
Suplementação: Continuam sendo essenciais, sua pele, cabelos e unhas agradecem.
O seu médico irá aconselhá-lo sobre outros suplementos com base num diagnóstico preciso .
Com uma perda de peso mais moderada, entre 2-3 kg por mês, você alcançará 80% do seu objetivo.
Produtos Dietflash
Introdução de carboidratos de baixo índice glicêmico e apenas 2 produtos Dietflash . Um pequeno-almoço mais farto para o seu dia-a-dia.
Já conseguimos reduzir o peso e o volume desejado, beirando o limite do seu objetivo inicial.
Uma etapa fundamental começa com um objetivo tão importante quanto os anteriores: você vai aprender a manter o peso .
A partir deste momento, comece a considerar um programa de exercícios físicos mais intenso . Pense em uma atividade que te atraia e seja fácil de manter. A rotina é fundamental .
Perda de peso Até 90% do peso ideal.
Exercício físico 40 min. 2 vezes por semana.
Suplementação
A cetose desaparece e começamos a reduzir a suplementação mineral .
A perda de peso é mais moderada, entre 1-2 kg por mês, atingindo 80% do seu objetivo.
Produtos Dietflash
Continuará a tomar 2 produtos Dietflash diariamente, um a meio da manhã e outro a meio da tarde. Aumentamos a variedade de fruta. O almoço e o jantar continuarão a ser uma refeição de dois pratos. E embora os legumes e as saladas sejam predominantes, estes podem ganhar componentes de cor e de sabor.
Comece a acrescentar mais variedade de legumes às suas saladas. Duas vezes por semana, pode introduzir hidratos de carbono às refeições.
Comer cinco vezes ao dia ajuda a regular a ingestão e a manter o peso. Selecione os alimentos e controle as quantidades de acordo com o horário do dia. Seu prescritor de dieta tem estratégias para ajudá-lo a manter seu peso .
É aconselhável realizar atividade física regular e aumentá-la gradativamente em intensidade e duração à medida que avança nas fases da dieta.
A hidratação manterá a pressão arterial estável, a ausência de apetite e o bom estado geral.
Perda de peso 1-2 Kg da meta de peso.
Exercício físico 50 min. 2-3 vezes por semana.
Suplementação: A cetose desaparece e começamos a reduzir a suplementação mineral .
Nesta altura, terá atingido o peso desejado e os níveis normais de gordura. Para manter o seu sucesso, faça uma alimentação completa e variada.
Produtos Dietflash
Agora, como durante todo o processo, viva a sua dieta .
Continuará com as consultas mensais de acompanhamento. O pacto entre o prescritor e o paciente estabelece uma cumplicidade muito positiva que o ajudará a continuar e a evitar que volte a ganhar peso. Para o efeito, deve:
Mantenha as 5 refeições por dia . Evite petiscar depois do expediente, embora possa beber água e infusões entre as diferentes refeições, pois tem um bom efeito saciante.
Evite o acúmulo excessivo de alimentos na mesma refeição . Por exemplo, evite sobremesas após uma refeição pesada.
Coma mais vegetais, saladas, proteínas e frutas e menos hidratos de carbono, molhos, gorduras, etc.
Utilizar técnicas de auto-correção e de compensação dos excessos. Por exemplo, cada dia de excesso deve ser compensado por dois dias de dieta rigorosa. Ou fazer um dia por semana de fase estrita ou semi-estrita.
Participe de consultas com o seu nutricionista . Caso ocorra algum desvio que ultrapasse o acordo estabelecido com o terapeuta, avance no controle.
Pratique desportos aeróbicos e exercícios de musculação excelentes para modelar e tonificar o corpo.
MANTER O PESO Não se trata de perder, mas sim de manter.
Exercício físico 60 min. 3 vezes por semana. Vida ativa todos os dias
