A tireoide é uma pequena glândula em forma de borboleta localizada na parte frontal do pescoço e seus hormônios regulam o metabolismo, que é o processo que o corpo utiliza para converter alimentos em energia. O hipotireoidismo ocorre quando a glândula tireoide não produz hormônios tireoidianos suficientes para atender às necessidades do corpo.
Sintomas
- Fadiga e fraqueza
- Ganho de peso ou dificuldade em perder peso
- Pele seca e cabelos quebradiços
- Sensibilidade ao frio
- Constipação
- Depressão
- Dificuldade de concentração
- Dor e rigidez nas articulações e músculos
Causas
- Doença de Hashimoto (uma doença autoimune)
- Tratamento com iodo radioativo ou cirurgia para hipertireoidismo
- Radioterapia no pescoço
- Alguns medicamentos
- Deficiência de iodo
Diagnóstico
O diagnóstico do hipotireoidismo é baseado principalmente na avaliação clínica do médico e em exames de sangue, principalmente na dosagem de TSH e T4 livre. Outros testes, como a identificação de anticorpos antitireoidianos e estudos de imagem, podem fornecer informações adicionais sobre a causa e a extensão da doença. Um diagnóstico precoce e preciso é crucial para iniciar o tratamento adequado e prevenir complicações.
Dieta para hipotireoidismo
Uma dieta equilibrada pode ajudar com os sintomas do hipotireoidismo e melhorar a função da tireoide. É importante aliar a alimentação a um estilo de vida saudável e, principalmente, seguir as orientações médicas para o tratamento adequado do hipotireoidismo.
ALIMENTOS RECOMENDADOS
Alimentos ricos em Iodo: O iodo é essencial para a produção dos hormônios da tireoide. Ex: sal iodado, frutos do mar, algas marinhas, laticínios.
Alimentos ricos em Selênio: O selênio auxilia na conversão do hormônio tireoidiano T4 em T3. Ex: castanha do pará, peixe, ovos, sementes de girassol.
Alimentos ricos em zinco: O zinco é importante para o funcionamento da tireoide. Ex: carne bovina, frango, frutos do mar, legumes, nozes.
Alimentos ricos em vitamina D: A vitamina D é importante para a função imunológica e pode ser deficiente em pessoas com hipotireoidismo. Ex: peixes gordurosos (salmão, atum), laticínios fortificados, ovos, exposição solar moderada.
Frutas e vegetais: ricos em vitaminas, minerais e antioxidantes. Ex: frutas vermelhas, espinafre, brócolis, cenoura.
Grãos integrais: Eles fornecem fibras e ajudam a manter níveis de energia estáveis. Ex: aveia, arroz integral, quinoa.
Proteínas magras: Eles ajudam a manter a massa muscular e a função metabólica. Ex: frango, peru, peixe, tofu, legumes.
ALIMENTOS NÃO ACONSELHÁVEIS: LIMITAR OU EVITAR O SEU CONSUMO
- Vegetais crucíferos crus: vegetais como fazer Brócolis, couve-flor, couve de Bruxelas, couve, etc., podem interferir na produção dos hormônios da tireoide se consumidos em grandes quantidades e crus. Cozinhá-los reduz esse efeito.
- Soja e produtos de soja: tofu, leite de soja ou edamame podem interferir na absorção de medicamentos para tireoide.
- Glúten: Algumas pessoas com hipotireoidismo podem ter sensibilidade ao glúten. Ex: trigo, cevada e centeio.
- Alimentos processados e açúcar: Esses alimentos podem contribuir para o ganho de peso e outros problemas metabólicos. Ex: salgadinhos embalados, bolos, bebidas açucaradas.
- Excesso de fibra: muita fibra pode interferir na absorção de medicamentos para tireoide.
DICAS PARA CONTROLAR O HIPOTIREOIDISMO
- Medicamentos para tireoide: devem ser tomados com o estômago vazio, com água, e esperar pelo menos 30-60 minutos antes de comer. A medicação e dieta a seguir serão sob acompanhamento médico, de acordo com cada caso.
- Exercício regular: ajuda a manter um metabolismo saudável e controlar o peso.
- Consultas médicas regulares: Para monitorar os níveis de hormônio da tireoide e ajustar o tratamento conforme necessário.
Se quiser mais informações sobre como ter uma alimentação adequada, contacte-nos: Aconselhamento nutricional
