⏱️ Tempo de preparação: 20 minutos
*Apto para a FASE 1 da dieta
Ingredientes
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Legumes variados permitidos
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1 clara de ovo
Modo de preparação
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Coza os legumes permitidos até ficarem meio cozinhados.
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Junte a quantidade de água indicada à saqueta de omelete proteinada e adicione a clara de ovo.
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Bata bem a mistura até obter uma textura homogénea.
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Coloque a mistura num recipiente de vidro (tipo Pyrex) ou numa forma antiaderente.
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Adicione os legumes, envolva bem e leve ao forno pré-aquecido a 200 °C durante alguns minutos, até ficar firme e dourado.
Pode servir quente ou frio — como preferir!
