Comunicações e publicações relacionadas com a dieta cetogénica.
Notícias e receitas para viver a sua dieta.
ÚLTIMOS ARTICULOS
El cacao es uno de los alimentos más apreciados del mundo y constituye la materia prima con la que se elabora el chocolate, muy valorado tanto por su sabor como por sus beneficios para la salud.
La dieta antiinflamatoria se entiende como un patrón de alimentación basado en alimentos frescos, variados y poco procesados. En este artículo repasamos qué es, qué alimentos suelen tener más protagonismo y cuáles conviene limitar para mejorar la calidad global de la dieta.
Cada vez es más frecuente encontrar bebidas de avena, soja, almendra, arroz, coco o avena...
Revista Dietflash
A aveia é um alimento versátil que se pode encaixar bem numa dieta orientada para a melhoria de hábitos ou controlo de peso, especialmente pela variedade de preparações que permite em pequenos-almoços e refeições simples.
O atum é um dos peixes mais consumidos a nível mundial, tanto na sua versão fresca como em conserva. A sua versatilidade na cozinha, juntamente com o seu excelente perfil nutricional, torna-o um alimento chave para uma alimentação equilibrada e...
As sementes de linhaça destacam-se pelas suas propriedades e versatilidade, podendo ser facilmente incorporadas na dieta diária. Podem ser consumidas inteiras ou moídas, como topping ou em receitas, e são adequadas para planos de controlo de peso. Na Dietflash, são integradas como apoio nutricional para melhorar a adesão e promover hábitos saudáveis.
A ashwagandha tem sido estudada em mulheres com SOP com alguns resultados promissores, embora baseados num único ensaio e sem dados conclusivos.Não substitui o tratamento médico; pode ser apenas um complemento sob supervisão profissional. O tratamento da SOP foca-se no estilo de vida, e na Dietflash ajudamo-lo a seguir uma dieta equilibrada e saudável.
O abacate é muito mais do que uma fruta cremosa e deliciosa: é um alimento carregado de nutrientes que oferece benefícios únicos para a saúde e pode ser um grande aliado na gestão do peso. Graças ao seu teor de...
Manter o equilíbrio glicémico é fundamental para nos sentirmos com energia, prevenir doenças e cuidar da nossa saúde a longo prazo. Mas o que significa exatamente e como podemos alcançá-lo através da alimentação e dos hábitos diários? O equilíbrio glicémico...
O lipedema é uma doença crónica do tecido adiposo que afeta principalmente as mulheres. Caracteriza-se por uma acumulação anormal e simétrica de gordura, principalmente nas pernas e braços, sem atingir os pés e as mãos. Não é obesidade nem retenção...
Ler os rótulos nutricionais pode parecer complicado ao início, mas é, na verdade, uma ferramenta muito útil para tomar decisões mais saudáveis. Não se trata de ficar obcecado com os números, mas sim de saber no que observar e como...
O pistácio (Pistacia vera) é um fruto seco com elevado valor nutricional, cujo consumo habitual está associado a benefícios tanto para a saúde humana como para a sustentabilidade dos sistemas alimentares. O seu perfil torna-o um alimento de interesse no...
Os alimentos procinéticos são ricos em fibra solúvel e insolúvel e ajudam a estimular e a melhorar o trânsito gastrointestinal, favorecendo o movimento dos alimentos através do estômago e dos intestinos. A sua principal função é facilitar a digestão e...
As festas costumam ser uma época de excessos, com refeições abundantes, bebidas e alterações na rotina diária. Por isso, janeiro apresenta-se como o momento ideal para retomar hábitos saudáveis. No entanto, não se trata de implementar mudanças radicais de um...
A proteína é um dos macronutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo. A ingestão adequada de proteínas é fundamental para manter a saúde, o equilíbrio metabólico e uma boa qualidade de vida em todas as fases da vida. ...