Quer você tenha ouvido falar disso ou não antes deste artigo, você experimentou o efeito termogênico durante toda a sua vida. Mas o que é e como pode influenciar favoravelmente as dietas para perder peso?
Qual é o efeito termogênico ou termogênese
Este é o nome dado ao processo pelo qual o corpo humano libera calor. Ocorre como resultado do desenvolvimento de uma série de reações metabólicas que visam estabilizar a temperatura corporal.
Relação entre o efeito termogênico e a dieta
Quando uma pessoa está com sobrepeso ou com algum grau de obesidade, podemos dizer que há um desequilíbrio energético. Isso ocorre porque você ingere mais calorias do que seu corpo queima. Como consequência, serão armazenados e transformados em adipócitos (células com conteúdo lipídico que formarão o tecido adiposo).
A termogênese ocorre no corpo de diferentes maneiras. Existe aquela produzida para o metabolismo basal (valor mínimo de energia necessária para manter vivas as células do corpo), aquela que é induzida pela alimentação, aquela induzida pelo exercício físico e aquela que é adaptativa (termorregulação interna).
No caso da alimentação, podemos estimulá-la para aumentar o calor corporal. Assim, essas reações energéticas para estabilizar o corpo também contribuirão para a queima da gordura acumulada e para a redução do tecido adiposo.
Alimentos que o ativam
Agora que você sabe por que é interessante levar em conta esse conjunto de reações se você está em processo de emagrecimento, listamos aqui quais alimentos mais contribuem para gerar esse efeito. Incorporá-los em sua dieta pode ajudá-lo a continuar seu processo de perda de peso de forma natural e saudável. Se você está fazendo a dieta proteica Dietflash, também recomendamos que consulte seu nutricionista sobre quando incorporá-las dependendo da fase da dieta em que você se encontra.
Aqui estão alguns dos termogênicos mais importantes:
- Pimenta de caiena
- Pimenta preta
- Ruivo
- Chá verde
- Mostarda
- Canela
- Cúrcuma
- Café
- Guaraná
Suplementos alimentares que também o favorecem
Burnerflash de suplementos Dietflash
É um suplemento alimentar que atua nas gorduras e promove a perda de peso. É formulado com ingredientes naturais como café verde, chá verde, guaraná e BIOPERINE®. Estes ingredientes são reconhecidos, entre outras coisas, pela sua capacidade de induzir o corpo a desenvolver a termogénese.
Possui ainda um ingrediente inovador e patenteado que contribui para a redução do peso corporal e do percentual de gordura, causando diminuição do volume do quadril e da circunferência da cintura: SINETROL®.
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